Potensi yang baik adalah penting untuk setiap lelaki di semua peringkat umur. Tetapi hanya beberapa orang yang berfikir tentang apa yang mereka perlukan untuk menjaga diet yang sihat pada usia muda, untuk melakukan sukan, bermain kurang saraf dan untuk mencegah pencegahan penyakit sistem genitarian untuk menikmati hubungan seksual 50 dan bahkan 60 tahun. Memandangkan hakikat bahawa pengeluaran testosteron telah dikurangkan selepas 30 tahun pada usia ini, lelaki memerlukan cara untuk meningkatkan potensi.
Apa yang mempengaruhi potensi
Sebelum potensi diperbaiki, faktor -faktor yang menyebabkan pengurangan mereka mesti dikeluarkan. Jika ini tidak dilakukan, penggunaan ubat dan penggunaan ubat tradisional hanya mempunyai kesan sementara. Apa yang mempengaruhi potensi:
- alkohol. Sekiranya peningkatan ereksi ditentukan pada masa mudanya selepas alkohol, keadaan menentang 40 tahun. Alkohol membawa kepada disfungsi seksual. Dan semakin banyak minuman lelaki itu, impotensi yang lebih awal muncul.
- nikotin. Perokok berisiko dalam impotensi awal. Menurut kajian saintifik, satu pek rokok setiap hari membawa kepada disfungsi ereksi dalam 70% kes, dan ketidaksuburan berlaku dalam 80%. Semakin lama lelaki itu merokok, semakin sukar untuk bertemu perkahwinan. Alasannya adalah bahawa bahan -bahan yang terkandung dalam rokok cenderung berkumpul di dalam tisu dan menyebabkan menyekat saluran darah, yang memburukkan peredaran darah. Dan peredaran darah yang lemah adalah salah satu sebab penurunan potensi.
- Aktiviti fizikal yang rendah atau hypodynamy. Kerja duduk dan gaya hidup duduk membawa kepada genangan di kolam kecil, penurunan bunyi saluran darah dan otot. Dan ini memburukkan keberkesanan dan menyebabkan banyak penyakit kawasan alat kelamin lelaki.
- Pemakanan yang buruk. Pada lelaki yang memakan produk yang buruk, potensi lemah berlaku dan lebih suka makanan ringan. Penyalahgunaan lemak haiwan membawa kepada atheriosclerosis - menyekat saluran darah dengan plak kolesterol. Dan ini memburukkan peredaran darah, itulah sebabnya prostat menderita terutamanya.
- Penyakit kronik. Banyak patologi membawa kepada kelemahan keberkesanan. Contohnya tekanan darah tinggi dan diabetes.
- Ambil ubat tertentu. Sesetengah ubat serius memburukkan kerja alat kelamin. Ini termasuk sedatif, antidepresan, diuretik. Potensi memburukkan lagi pil panjang pil.
- tekanan. Rintangan tekanan rendah menyebabkan banyak masalah kesihatan. Dan potensi lelaki juga menderita. Oleh kerana tekanan dalam keluarga, pasangan sering tidak berpuas hati dengan kehidupan seksual.
Cara Meningkatkan Potensi Di Rumah
Terdapat banyak kaedah yang berbeza untuk meningkatkan potensi pada lelaki. Ini termasuk:
- Ambil ubat, ubat tradisional;
- Gimnastik perubatan;
- Urut;
- Pemakanan terapeutik.
Ikuti beberapa peraturan mudah untuk memulihkan potensi:
- Tidur lena. Semasa bersantai, testosteron dan melanin dihasilkan di dalam badan. Kepekatan maksimumnya diperhatikan pada awal pagi, supaya seorang lelaki yang sihat mempunyai ereksi yang baik selepas bangun.
- Bergerak lebih banyak. Jaga setiap sukan untuk merangsang badan untuk membangunkan hormon.
- Makan dengan betul. Ambil peraturan makan 4-5 kali sehari dan mengelakkan kedai makanan segera. Adalah lebih baik untuk memuaskan kelaparan dengan buah -buahan, sayur -sayuran atau kacang.
Jika anda mempunyai penyakit sistem genitarian, mulakan rawatan anda.
Produk untuk meningkatkan potensi
Makanan beberapa produk meningkatkan aktiviti seksual pada lelaki.
Perut unta
Produk ini tidak kelihatan lebih buruk daripada ubat, tetapi tidak mempunyai kesan sampingan. Sangat sukar untuk mendapatkan perut unta dan kosnya cukup tinggi. Walau bagaimanapun, jika anda cukup bernasib baik untuk mencari dan membelinya, pastikan ereksi kuat dan lama selepas makan produk. Kesannya adalah sementara, masalah utama bukan untuk memadamkan ini. Perut unta dimakan dalam bentuk kering dan disediakan pada tincture asasnya. Mudah untuk dimasak:
- Ambil 100 gram perut kering dan tuangkan 500 ml vodka atau alkohol yang dicairkan.
- Letakkan produk dalam mangkuk kaca dengan dinding tebal.
- Biarkan produk itu ditanam di tempat yang gelap dan sejuk selama 2 minggu.
Anda perlu mengambil 1 sudu sehari sebelum hubungan seksual.
Tiram
Tiram kaya dengan vitamin dan mineral. Mereka sepatutnya merangsang fungsi organ alat kelamin lelaki dan menembusi badan dengan asid amino yang sangat diperlukan. Jika anda menggunakan tiram sekurang -kurangnya sekali seminggu, anda boleh melupakan masalah dengan potensi. Terdapat tiram yang lebih baik untuk tujuan terapeutik. Dalam rawatan haba, mereka kehilangan sifat yang paling berguna. Dan untuk meningkatkan rasa produk, semburkannya dengan jus lemon.
Penggunaan sebilangan besar moluska ini boleh membawa kepada masalah kesihatan kerana kandungan bakteria dalam produk keju.
flounder
Ikan ini kaya dengan vitamin dan mineral. Ia mengandungi zink yang diperlukan untuk badan lelaki. Terdapat juga protein yang merangsang pengeluaran testosteron. Para saintis telah menunjukkan bahawa lelaki harus menggunakan flounder untuk meningkatkan potensi dan merawat penyakit sistem genitasi. Untuk mengekalkan jumlah maksimum bahan berguna, ikan mesti memasak, memasak, memasak atau bakar sehingga dimasak, tetapi tanpa pendedahan.
asparagus
Seorang lelaki tidak boleh ditinggalkan. Dan diet mesti dimasukkan dalam asparagus. Ini adalah sayur -sayuran yang berguna yang mengandungi vitamin A, E dan Kumpulan B., tetapi kehadiran zink dan protein seimbang sangat penting. Semua bahan ini diperlukan untuk seorang lelaki meningkatkan potensi. Adalah dinasihatkan untuk menggunakan asparagus segar. Sayuran ini juga boleh menjadi sebahagian daripada hidangan lain. Perkara utama adalah tidak menundukkan sebarang rawatan haba selama lebih dari 15 minit.
alpukat
Ciri -ciri alpukat yang berfaedah telah dikenali selama beberapa abad. Aztec juga menggunakannya untuk makanan untuk meningkatkan potensi dan merawat penyakit lelaki. Para saintis moden mengesahkan bahawa penggunaan alpukat biasa menyumbang kepada pengeluaran testosteron dan untuk memulihkan fungsi ereksi.
Produk lain
Untuk meningkatkan dan mengekalkan potensi, anda mesti makan produk berikut:
- Daging;
- Jenis lemak ikan;
- Lobak;
- Kacang;
- Dill dan pasli;
- Coklat;
- Sayur -sayuran.
Produk yang disenaraikan membantu anda menormalkan ereksi dan secara amnya mempunyai kesan positif terhadap kerja badan.
Latihan Fizikal Untuk Meningkatkan Potensi
Anda boleh meningkatkan potensi di rumah dengan beberapa latihan yang sama berguna untuk lelaki dari semua peringkat umur. Adalah perlu untuk menjalankan gimnastik terapeutik setiap hari dan secara beransur -ansur meningkatkan keamatan.
- Latihan kegel. Ia dijalankan seperti berikut: Perhatikan otot perineum, berlama -lama dalam kedudukan ini selama 10 saat dan berehat. Meningkatkan tempoh latihan sebanyak 5 saat setiap hari. Anda perlu bernafas perlahan -lahan semasa penguncupan otot dan mengambil nafas licin dan menghembus nafas. Ulangi latihan 10-20 kali. Bilangan pendekatan harian adalah sekurang -kurangnya 2.
- Putaran pelvis. Apa yang perlu anda lakukan: Lakukan kaki anda, kaki anda sedikit diletakkan. Hidupkan pelvis ke arah yang berbeza dan cuba mengambil lapan. Tempoh - dari 1 hingga 3 minit dengan pendakian harian.
- Pergi ke punggung. Duduk di atas lantai dan meregangkan kaki anda di hadapan anda. Pindahkan punggung, pergi beberapa meter ke hadapan dan kemudian jumlah yang sama kembali.
- Lipat kaki. Letakkan di belakang anda, mula -mula angkat kaki anda dan kemudian biarkan mereka sejauh mungkin di belakang kepala anda. Ia akan menjadi buku. Simpan kedudukan ini selama 10 saat. Kembali ke kedudukan permulaan apabila kesakitan.
- Bot. Berbaring di perut, lengan dan kaki anda. Pada masa yang sama, angkat semua anggota badan dan berlama-lama dalam kedudukan ini selama 3-4 saat. Ulangi 10 kali.
- Naikkan pelvis. Pergi ke lantai, kaki anda bengkok di lutut anda, tangan anda dilanjutkan di sepanjang badan. Angkat pelvis perlahan -lahan ke ketinggian maksimum yang mungkin, berlama -lama selama 10 saat dan perlahan -lahan menurunkan pelvis di atas lantai. Bilangan pendekatan adalah 10.
- Angkat lutut. Berdiri lurus, tangan di atas tali pinggang. Bend satu kaki di lutut dan angkatnya setinggi mungkin dan cuba menyentuh bahu anda. Ulangi latihan dengan kaki yang lain. Bilangan pendekatan - 10 setiap satu.
- Basikal. Tempatkan di belakang anda, kaki anda bengkok pada lutut anda. Meningkatkannya dan memulakan pedal basikal khayalan. Teruskan latihan sehingga anda dapat mengekalkan anggota badan yang lebih rendah dalam keadaan yang tinggi.
- Birch. Letakkan di belakang anda dan angkat kaki anda, simpannya dalam kedudukan tegak. Untuk kemudahan, anda boleh menyimpan bahagian bawah anda dengan tangan anda.
- Jongkok. Sangat berguna untuk genitarian lelaki. Lakukan 15-20 kali untuk menormalkan peredaran darah di kolam.
- Planck. Letakkan di atas lantai dan bergantung pada tangan anda bengkok pada siku. Meningkatkan badan supaya cawan menjadi titik kedua sokongan. Tubuh harus mengambil kedudukan yang ketat mendatar. Simpan bar selama kira -kira 15 saat dan tingkatkan masa dengan 5 saat sehari.
Pemulihan rakyat untuk meningkatkan potensi
Untuk meningkatkan potensi, anda boleh beralih kepada ubat bukan tradisional. Ia menawarkan banyak resipi yang berkesan dan selamat, tujuannya adalah untuk memulihkan fungsi ereksi. Cara semulajadi untuk meningkatkan potensi adalah penggunaan kopi biasa. Perkara utama bukanlah untuk menyalahgunakan mereka, tetapi minum 1-2 cawan sehari. Masak minuman dari bijirin dan jangan gunakan produk yang cepat dan jelas yang lebih kecil.
Di farmasi anda boleh membeli tincture Eleutherococcus atau ginseng yang telah siap. Mereka perlu diambil mengikut skema: pada hari pertama, 2 tetes dalam segelas air dan minuman. Pada hari kedua - 3 tetes, pada titisan ketiga - 4, dan sebagainya selama sebulan dan sebagainya, yang meningkatkan dos. Kaedah ini untuk meningkatkan keberkesanan adalah kontraindikasi bagi orang yang mempunyai penyakit kardiovaskular dan tekanan darah tinggi.
Untuk merangsang peredaran darah di kolam renang, ambil mandi yang berbeza. Untuk melakukan ini, tuangkan air sejuk ke dalam pelvis, panas di sisi lain. Sebagai alternatif, menyelam ke dalam anda dengan selang 20 saat. Mesti selalu ada air sejuk. Untuk mencapai kesan segera, tambahkan rebusan berdasarkan daun laurel ke air. Susun sesi relaksasi sekali seminggu. Untuk melakukan ini, isi bilik mandi dengan air suam, tambahkan rebusan daun chamomile atau teluk dan terjun ke dalam air selama 30 minit. Hidupkan lampu aroma dan muzik tenang sebagai tambahan yang menyenangkan. Ubat -ubatan rumah untuk meningkatkan potensi termasuk infusi dan decoctions herba. Berikut adalah beberapa resipi:
- Tuangkan 5 sudu oak kering dalam gelas. Tuangkan segelas air mendidih dan biarkan selama 4 jam. Kemudian letakkan pada dua helah dan minuman.
- Tuangkan 20 gram calamus dicincang ke dalam kapsul termos dan tuangkan segelas air mendidih. Lulus di bawah tudung tertutup selama 8 jam. Terikan infusi selesai dan ambil satu sudu tiga kali sehari sebelum makan.
- Ture nettles, tambah satu sudu teh madu dan 200 ml wain. Ambil 30 minit sebelum tidur setiap hari.
- Satu sudu biji saderi mencurahkan 400 ml air mendidih dan terdiri daripada 8 jam. Ambil satu sudu tiga kali sehari.
- Tuangkan satu kilogram bawang putih cincang dengan 3 liter air. Letakkan tempat yang gelap dan sejuk selama sebulan dan gemetar setiap hari. Ambil satu sudu sehari selepas penapisan.
- Anda boleh menyediakan kemanisan semulajadi dan berguna untuk keberkesanan yang kuat. Campurkan madu dan dicincang walnut. Selepas makan, makan sudu teh.
Apabila memilih ubat -ubatan rakyat, perlu diingat bahawa mustahil untuk menggunakan kebanyakan tumbuh -tumbuhan apabila terdapat alahan.
Urut untuk meningkatkan potensi
Urut prostat
Sukar untuk menjalankan urut prostat secara bebas. Tetapi jika anda terbiasa dengannya, 5-7 sesi sudah cukup untuk memberikan kegembiraan kehidupan seksual kembali kepada seorang lelaki. Seperti yang dijelaskan:
- Lelaki itu berdiri di semua empat.
- Masseur memakai sarung tangan perubatan steril dan melincirkan jari telunjuk dengan jeli minyak.
- Jari indeks dimasukkan dengan betul ke dalam rektum, tanpa pergerakan secara tiba -tiba.
- Tekanan sedikit pada julat prostat dihasilkan selama 1-2 minit dengan satu jari. Pelepasan cecair dari uretra adalah tanda urut yang dilakukan dengan betul.
Tempoh setiap sesi meningkat. Jika seorang lelaki tidak mengalami sensasi yang tidak menyenangkan, tempoh urut adalah sehingga 5 minit.
Urut akupunktur
Potensi yang lebih baik diperhatikan pada lelaki yang telah memainkan titik aktif secara biologi. Anda dapat melihat di mana anda berada dalam gambar.
Semasa urut, anda mesti dengan mudah menekan titik yang ditentukan dan menjalankan pergerakan bulat dengan jari anda tanpa mengubah kedudukan. Sekiranya semuanya dilakukan dengan betul, kesannya berlaku dengan segera (dengan pengecualian impotensi berterusan).
pencegahan
- Melakukan penyakit tepat pada masanya dari sfera genitarian. Throttles biasa boleh menyebabkan kehilangan keinginan seksual dan disfungsi ereksi.
- Mengurangkan alkohol dan rokok. Jika alkohol membantu mereka berehat, mereka lebih suka wain merah berkualiti tinggi. Ia tidak boleh minum lebih daripada satu gelas setiap hari. Tetapi rokok perlu ditinggalkan sepenuhnya untuk mengekalkan potensi selama bertahun -tahun.
- Lihatlah sukan dan memimpin gaya hidup aktif. Sekiranya anda mempunyai pekerjaan duduk, naik tangga dan bukannya berjalan, menolak pengangkutan awam atau sekurang -kurangnya pergi ke rumah. Pastikan anda pergi ke alam pada hujung minggu.
- Gunakan kaedah penghalang kontrasepsi jika anda tidak pasti dalam pasangan. Sentiasa mempertahankan kondom anda supaya tidak dijangkiti dengan penyakit kelamin.
- Jaga kawasan pangkal paha dari sejuk. Pada musim sejuk, letakkan seluar terma di bawah seluar untuk mengelakkan alat kelamin daripada disejukkan.
- Kuil dan menguatkan sistem imun. Apabila imuniti berkurangan, badan menjadi terbuka kepada mikroorganisma patogen yang menyebabkan penyakit yang berbeza.
- Makan dengan betul. Diet yang tinggi dan seimbang akan membantu mengekalkan potensi walaupun pada usia tua.
Ingat bahawa potensi lebih mudah untuk dipelihara daripada mengembalikan fungsi yang hilang kemudian.